Hei!
Toivottavasti teillä kaikilla on ollut mukava kesä. Maanantaina 19.8.2024 alkaa SGF:n syyslukukausi! Tämän syksyn uutuuksia ovat: Pilates, Yin Yoga, Core&Stretch, DanceWorkout aikuisille, sekä Akrobaattinen tanssi lapsille.
Pilates perustuu sarjaan perusliikkeitä, jotka vahvistavat kehon syviä lihaksia, tasapainottaen lihaskireyksiä ja aikaansaavat dynaamisen hallitun liikkumisen. Tuntivalikoimassa on alkeisryhmä ja kaksi ryhmää aiemmin pilatesta harrastaneille.
DanceWorkout on tunti, jossa on helppo koreografia. Tunnin aikana kehitetään aerobisen kunnon lisäksi myös lihaskuntoa. Tunnilla voidaan käyttää käsipainoja, kuminauhoja, levytankoja tai vain vartalon omaa painoa.
Core&Stretch on monipuolinen keskivartalotreeni, missä harjoitetaan sekä selkä- että vatsalihaksia. Eri vaihtoehdoilla voi vaikuttaa treenin tasoon ja tehoon. Tunnilla on lisäksi pitkä venyttelyosuus.
Yin Yoga tunnilla harjoittelemme perinteistä Yin Yogaa.
Akrobaattisen tanssin tunneilla yhdistämme sulavasti akrobatian tanssisarjoihin. Harjoitteita tehdään yksin, pareittain-sekä ryhmässä. Tuntivalikoimassa on kaksi eri ikäryhmää.
Näiden ja muiden tuntiemme kuvaukset löytyvät sgfsport.org-sivustolta kohdasta Ohjelmat.
Ilmoittautuminen SGF:n tunneille alkaa 5.8 klo. 18.00. Ilmoittautumislomake löytyy täältä.
Voit myös edelleen osallistua aikuisten tunneille kertamaksulla ilman ennakkoilmoittautumista. Jos ryhmä on täynnä, ovat ilmoittautuneet etusijalla. Hinta SGF:n jäsenille 6 €/kerta ja muille 8 €/kerta. Olet jäsen, jos olet maksanut saman kauden jäsenmaksun. Haluamme myös muistuttaa ostettavissa olevasta 10-kerran kortista jota voi käyttää kaikilla SGF:n aikuistunteilla. Kortteja myydään Arena Siuntio-Sjundeån kahvilassa (ent. Fennia Arena).
Osallistumismaksurakenteeseen on tullut pieniä muutoksia, tarkempaa tietoa osallistumismaksuista löydät täältä.
Haluamme muistuttaa, että lapsilla ja aikuisilla on oikeus ilmaiseen kokeilukertaan. Lapset saavat kokeilla uutta ryhmää kaksi kertaa ja aikuiset, nuoret aikuiset sekä seniorit saavat kokeilla uutta ryhmää kerran. Joten tule rohkeasti mukaan!
Tervetuloa mukaan!